说起来这武祖长拳正是由王家先祖，开国武侯王无一所创，收录在大周皇朝整理的《武经》之中，流传千古，奴籍之外人人皆可习之，堪称知名度最高的拳脚功夫。

此拳名曰长拳，实为短打，直来直去就那么三十二式，招式起如风，击如电，也就一刻钟的功夫，王通一天能打个十几趟。

日积月累下来，倒也打得有模有样，完全是滴水穿石的水磨工夫。

练功之余，有时王通也会询问一些先祖的事迹，可惜每次阴无伞都是苦笑摇头，不是他不说，而是他知道的也不多，只得岔开话题，说一些无应城外的奇闻轶事。

春去秋来，白驹过隙，晃眼间三年过去了，十五岁的王通长成了一个身材结实，皮肤黝黑的少年，长相倒没什么特别，唯独一双眸子明亮异常，更时不时闪过一缕精芒，显然是修习武艺小有所成了。

《武经》有云：世间如苦海，肉身作舟楫，故武道一途，首要坚固己身。

所谓坚固己身，便是武道的基础修行，锻体。

其中又细分为皮肉、筋膜、气血、内腑、骨髓等五个层次。

初练皮肉，蓄力勇猛，筋膜结实，发力如牛，气血充沛，如汞如浆，内腑强大，呼吸绵长，脱胎换骨，伐毛洗髓，成为武道宗师！

至于之后的境界，拳谱上没有记载，王通自然无从得知，况且知道了也没啥用。

因为整整三年的武祖长拳练下来，王通也就堪堪完成第二步筋膜结实，连第三步气血充沛的边都没摸到。

老实说，这个进度其实不慢，但也绝不算快，其中固然有环境条件的限制，但也说明王通习武的资质只是一般，毕竟武道一途有“先快后慢”之说，若是根骨出众者，三年内达到血如汞浆并不难。

相比于武祖长拳，另一门“没名字神功”的修习更让王通头疼，三年过去了，居然还未真正入门？！

要不是阴无伞一再言之凿凿，王通甚至怀疑自家那位先祖是不是在和后人开玩笑？

没名字神功并不复杂，分作上下两个部分。

上半部是“观想口诀”，四字一句，共三十六句经文，需一口气在心中默念，存想其神。

“元初天王，啸咏太玄，凝神遐想，而说洞章……”

“眉放青毫，顶旋紫气，万华宝盖……”

“初曰通气，次曰通神，终曰通灵，十通成真，道宸飞升，三界三清，证天帝尊……”

下半部是“吐纳口诀”，同样是四字一句，却有七十二句，需在念诵口诀时，配合呼吸吐纳，每念一句便吐纳一次，这七十二次呼吸的长短轻重均有不同变化。

“九合三離，司命奏籍，回炁泥丸，仰回三天……”

“上寢玉清，下息命門，五藏秀華，舌本之下……”

“镇神固精，真命长存，七反炼一，三津三神，游遍心宫，血府吐息……”