谢道元挥手阻止道：“不用，你只管好好养伤，我虽然不知道你为什么会身受重伤，但我谢道元最佩服的就是心志坚韧之人，有什么需要尽管提，本帅府现在正是用人之际，本帅正需要像阁下这种勇士，好作国之栋梁呀。”

青年感激涕零道：“谢帅恩情，当涌泉相报，卜十一定早日康复，为谢帅效劳，赴汤蹈火，在所不辞。”

谢道元走了，卜十这个名字当然是假名，虽然对这个名字有些奇怪，但却没有问出来，因为现在还不到时候。

青年显得有些阴沉，心里回想兄弟们加与自己身上的伤害：兄弟们，谢谢你们了，如果不受重伤，谢道元这个狗贼怎么会这么快就轻易的相信我呢，只要计划成功，受这点伤，又算得了什么呢。只是父亲大人也在元帅府，还好面容已毁，他已认不出来了，父亲啊，请原谅孩儿吧，暂时不能与您相见，我已存必死之心，此行，不成功，则成仁。

玄机道人让云啸飞用三天的时间了解无名谷，第四天开始艰难困苦的教习：文武兼修

云啸飞白天习武，师从萧易水。萧易水给还是七岁的云啸飞制订了为期一年的魔鬼训练计划。

目的在于全面开发自身体力和意志力的潜能，以期突破个人之极限。

此计划还长期有效，以后有其他课程时，连同此计划一起进行。

卯时即起，练习跑步，围着谷中跑五圈，一圈就有一里多路，此后每十天累加一圈，直到一百圈到顶，训练耐力及坚韧精神；

辰时蹲马步，大腿及前臂上放有石头，每日加大石头重量，直到与自己右臂同等大小的石块为止。若是石头松动掉下，则延长时间。主要是训练稳字，下盘不稳，往往在与敌较技时会一败涂地；

巳时负重跳远，即手向后背，抓握重物，脚蹲下往前跳跃，一直连贯动作，直到不支倒下，此为训练脚力及轻身术；

午时则去碧水潭抵抗瀑布，先从边上压力小处开始，再往中间移动脚步，让背部抗击飞泻而下的瀑布，训练背部肌肉，使之刚强；

未时‘牛拉车’，即以头和双臂缠绳拉重物，每日不断增加所拉之物的重量，训练颈部和臂力；

一个月中，萧易水会出去几天，玄机道人也是游踪不定。

而云啸飞日间师从萧易水学武，夜间则学文，师向玄机道人。

虽名为师伯，实则等同于大师傅，只是玄机道人不教武功，却先是教授云啸飞识字和易理，传授他‘行云诀’，行云术乃是举世无双的轻功，加上白天的一系列训练，到晚上修练起来，却要事半功倍得多了。

云啸飞按萧易水制订的方法修练数日后，倍觉疲累，但仍然咬牙坚持着。

正所谓能尝苦中苦，才可胜众生。

云啸飞待时日一久，便习以为常了。

这日，萧易水和玄机道人拉着云啸飞的小手，闲话起武林大事来。

后续精彩内容，点击下方关注我们，回复书名即可阅读！